SPF 30 или 50: как выбрать крем и не платить за маркетинг

На полке два тюбика: SPF 30 и SPF 50, разница в цене иногда двукратная. Логика подсказывает, что второй защищает почти вдвое лучше. Логика ошибается.

Что означает число

SPF показывает, во сколько раз дольше защищённая кожа продержится до покраснения по сравнению с незащищённой. Но практичнее смотреть на другую сторону этой же цифры — долю задержанного излучения.

SPF 15 задерживает около 93 процентов UVB. SPF 30 — около 97. SPF 50 — около 98. То есть переход от 15 к 30 отсекает половину оставшегося излучения, а переход от 30 к 50 — ещё примерно треть остатка. Это не «в полтора раза лучше», как читается по цифрам, но и не «одно и то же»: для очень светлой кожи, после лазерных процедур, при приёме фотосенсибилизирующих препаратов эта разница ощутима.

Чего цифра точно не означает — времени. SPF 50 не значит «нанёс утром и свободен до вечера».

Главная проблема вообще не в цифре

Заявленный фактор измеряется в лаборатории при нанесении 2 миллиграммов на квадратный сантиметр кожи. В жизни люди наносят в три-четыре раза меньше — и защита падает нелинейно. Крем с SPF 50, нанесённый тонким слоем, работает скорее как SPF 15–20.

Сколько это в понятных единицах. На лицо и шею — примерно четверть чайной ложки, или две полоски крема, выдавленные вдоль указательного и среднего пальцев. На всё тело взрослого человека — около 30 миллилитров за одно нанесение, то есть стандартный тюбик 50 мл заканчивается за два похода на пляж. Если ваш флакон живёт третье лето, дело не в его качестве.

Обновлять нужно каждые два часа на открытом солнце, а также после купания, полотенца и обильного пота. Надпись «водостойкий» по международной практике означает сохранение защиты 40 или 80 минут в воде, а не весь день.

UVA важнее, чем кажется

SPF описывает только UVB — то излучение, что вызывает ожог. За фотостарение, пигментные пятна и значительную часть онкорисков отвечают лучи UVA: они проникают глубже, проходят сквозь оконное стекло и почти не меняют интенсивность в пасмурный день.

На UVA-защиту указывают отдельные обозначения. Европейская маркировка — буквы UVA в кружке: она означает, что UVA-защита составляет не меньше трети заявленного SPF. Азиатская — система PA с плюсами, от PA+ до PA++++. Британская — звёздочки Boots, от одной до пяти. Формулировка broad spectrum на импортных упаковках означает то же самое.

Практический вывод: тюбик с гордым SPF 50 и без единого UVA-обозначения хуже, чем скромный SPF 30 с кружком UVA и четырьмя плюсами PA.

Химические и физические фильтры

Физические, они же минеральные, — оксид цинка и диоксид титана: отражают и рассеивают излучение, начинают работать сразу, реже вызывают раздражение, поэтому их берут для детской и чувствительной кожи. Минус — белёсый след и плотная текстура, хотя современные формулы стали заметно лучше.

Химические фильтры поглощают излучение и переводят его в тепло. Текстуры легче, следа нет. Периодически вокруг них возникают волны страхов; регуляторы Евросоюза ограничивают концентрации отдельных веществ, но одобренные фильтры остаются разрешёнными к применению.

Выбор между ними — вопрос кожи и удобства, а не безопасности. И удобство здесь не мелочь: крем, который вам неприятно наносить, вы просто не будете наносить.

За что переплачивают

Люксовая упаковка. Формулировки «инновационный комплекс» и «клеточная защита» — набор фильтров у люкса и аптеки часто одинаковый. Спреи: пользоваться удобно, но набрать спреем нужную дозу почти невозможно, и половина уходит мимо, особенно на ветру. Тональные средства «с SPF 30»: слой макияжа в разы тоньше нужного, это приятный бонус, а не защита.

Ещё одна статья лишних расходов — покупка нового флакона каждый сезон при том, что старый остался наполовину полным. Открытый крем обычно сохраняет свойства 12 месяцев, но если он пролежал лето в бардачке машины при плюс пятидесяти, фильтры действительно могли деградировать.

Что брать в белорусское лето

В июльский полдень ультрафиолетовый индекс у нас доходит до 6–7 — это уже уровень, при котором светлая кожа краснеет примерно за двадцать минут. Пасмурность защищает слабо: до 80 процентов ультрафиолета проходит сквозь облака.

Разумная схема выглядит так. На лицо — SPF 50 с чётким UVA-обозначением, именно потому что на лицо мы наносим слишком мало и почти никогда не обновляем. На тело при нормальной дозе достаточно SPF 30, если вы действительно выдавливаете эти 30 миллилитров. Детям до полугода крем не наносят вообще — только тень и одежда. И самое дешёвое средство, работающее лучше любого тюбика: не находиться на открытом солнце между 11 и 16 часами.